1. Grécky jogurt s medom, orechmi a ovocím

Grécky jogurt je letným „raňajkovým kráľom“ - je osviežujúci, sýty a ľahko kombinovateľný. Stačí ho dať do misky, pokvapkať medom, posypať nasekanými vlašskými orechmi a ozdobiť sezónnym ovocím (napríklad broskyňou, malinami alebo jahodami). Za 3 minúty hotovo a dojem ako z aténskej kaviarne máte zaručený.

2. Avokádový toast s citrónom a chilli

Na kúsok kvalitného kváskového chleba natrite zrelé avokádo, pridajte štipku soli, čerstvo vytlačenú citrónovú šťavu a štipku chilli vločiek. Ak máte viac času, pridajte aj volské oko, ale aj bez neho je tento toast letným zážitkom. Príprava? 4 minúty.

Ilustračné foto. Zdroj: freepik.com

3. Tvarohovo-medový pohár s granolou

Ak vám ráno chýba energia, siahnite po tvarohu zmiešanom s lyžičkou medu. Do pohára alebo misky vrstvite tvaroh, granolu a ovocie - napríklad čučoriedky alebo jahody. Tento vizuálne pôsobivý snack zvládnete pripraviť rýchlejšie, ako si stihnete spraviť kávu.

4. Banánové palacinky bez múky

Tento trik zaručene poznajú všetci fitnes nadšenci: rozpučte jeden banán, primiešajte vajíčko, trochu škorice a smažte na panvici ako mini lievance. Sú hotové do 5 minút a chutia ako zdravý dezert. Ideálne s gréckym jogurtom alebo orieškovým maslom.

Ilustračné foto. Zdroj: freepik.com

Letné raňajky nemusia byť komplikované, stačí niekoľko základných surovín a trochu inšpirácie. A ak si k nim pripravíte kávu do sklenenej šálky, v pozadí pustíte „bossa novu“ a otvoríte okno dokorán, ocitnete sa aspoň na chvíľu mimo každodennej rutiny. Dobrú chuť a príjemné leto!